Sfaturi semimaraton. Alergare lungă cu Didina Manole
Am făcut o alergare semi-maraton cu Didina Manole , ceea ce înseamnă o alergare obișnuită pentru ea și una lungă pentru mine. Iată câteva sfaturi despre ce să faci înainte, în timpul și după o alergare mai lungă decât e organismul tău obișnuit....Interviu cu Robert Hajnal, ultramaratonist
Robert Hajnal, alături de Daniel Stroescu, a câștigat Marathon 7500 cu nou record: 16 ore și 5 minute. Marathon 7500 înseamnă o alergare de 90 de km pe munte cu 7500 metri diferență de nivel în urcare.Interviu cu maratonista Didina Manole
Un interviu în care aflăm cum se motivează, cum se antrenează și ce înseamnă alergarea de lungă distanță pentru maratonista Didina Manole. Didina Manole – maraton Berlin – 3:28 Alergarea noastră de azi pe strava. Partea 1 Partea a...Primul Maraton (100+ ture de pistă); Progres alergare după formula MAF
În seara zilei de 22 august, mi-a venit năstrușnica idee de a alerga un maraton în ziua următoare. Nu era vorba de nicio cursă organizată. Urma să mă duc pe pista de atletism și să fac peste 100 de ture, pentru a aduna cei 42.2 km. Deși cea mai lungă distanță pe care...Prima mea carte!
Cu ajutorul principiilor, vei ști ce alegeri alimentare să faci, pentru a-ți reface metabolismul.
31000 cuvinte
12 capitole
250 referințe către studii
format PDF
Carte de bucate!
40 de Rețete ProMetabolism pentru a găti respectând cele 8 Principii Nutriționale în Favoarea Metabolismului. Rețetele sunt împărțite în 5 secțiuni: gustări, supe și ciorbe, feluri principale și dulciuri.