De La Sine
  • Prima Pagină
  • Despre
  • Articole
    • Ghidul Articolelor
    • Nutriție
    • Focalizare
    • Mișcare – Sport
    • Nomadism
    • Stil De Viață
    • Veganism
  • Călin Cyfer
    • Povestea Mea
    • Analize și Performanțe
    • Patronează-mă
    • Înainte să întrebi
    • Contact
Selectează o Pagină

Cum Mi-am Refăcut Masa Musculară După 40 de Ani

de Călin Cyfer | dec. 15, 2019 | Mișcare - Sport, Nutriție | 0 comentarii

Studiile arată că după vârsta de 30 de ani, mușchii încep să dispară treptat. Oamenii bătrâni se mișcă mai greu pentru că nu mai au masa musculară necesară treburilor zilnice. Un studiu din 2013 (Keller et al.) arată că forța musculară scade de la cei cu o vârstă mai...

Închide motorul și mergi dracu’ pe jos

de Călin Cyfer | iul. 13, 2019 | Mișcare - Sport, Stil de Viață | 0 comentarii

Mi-am aranjat viața în așa fel încât nu am nevoie să mă deplasez deloc. Aș putea să stau doar acasă, în fund sau întins în pat. Aș putea să renunț chiar la cele 5 minute de mers până la supermarket. Probabil îmi permit să angajez pe cineva să se ocupe de cumpărături....

Kamikaze – Semimaraton București mai – 2019

de Călin Cyfer | mai 14, 2019 | Mișcare - Sport | 2 comentarii

Semimaratonul de primăvară de la București e o cursă specială pentru mine. A fost prima cursă de alergare la care am participat. Se întâmpla în 2012 și tot atunci a fost prima ediție a competiției. La prima cursă, obiectivul a fost să termin. Faptul că puteam să alerg...

Bucharest International 10k – locul 4/87 la categorie

de Călin Cyfer | apr. 21, 2019 | Mișcare - Sport | 6 comentarii

Am terminat azi prima mea cursă de 10 kilometri. O aveam în programul competițional, ca un fel de încălzire pentru semimaratonul din luna mai. Sunt foarte mulțumit de cum s-a comportat corpul meu în cursă. M-a surprins și mi-a depășit așteptările. Se nasc câteva...

Funcționez mai bine decât când eram vegan (pe cifre)

de Călin Cyfer | mart. 31, 2019 | Mișcare - Sport, Nutriție | 0 comentarii

Au trecut 4 luni de când m-am hotărât să renunț la abordarea vegană. Am făcut destule experimente între timp, dar dieta mea nu s-a schimbat dramatic. Este tot axată pe fructe, pentru energie rapidă, hidratare, vitaminizare și mineralizare, iar peștele și uleiul de...

16606 de pași și 15369 de bătăi de inimă

de Călin Cyfer | oct. 16, 2018 | Mișcare - Sport | 0 comentarii

Alerg, pentru că atunci mă simt cel mai în viață. Am un sentiment primordial atunci când mă deplasez punând câte un picior în fața celuilalt. Dacă mă deplasez țopăind de pe un picior pe altul, mă simt și mai aproape de origini.  Iar dacă alerg într-un grup de oameni,...
« Intrări Mai Vechi

Prima mea carte!


Cu ajutorul principiilor, vei ști ce alegeri alimentare să faci, pentru a-ți reface metabolismul.
31000 cuvinte
12 capitole
250 referințe către studii
format PDF

Carte de bucate!

40 de Rețete ProMetabolism pentru a găti respectând cele 8 Principii Nutriționale în Favoarea Metabolismului. Rețetele sunt împărțite în 5 secțiuni: gustări, supe și ciorbe, feluri principale și dulciuri.

  • Prima Pagină
  • Despre
  • Articole
  • Călin Cyfer
  • Facebook
  • RSS

Creat de Elegant Themes | Cu sprijinul WordPress